Hrbí se, když se hrbíš.

Minuta se počítá jako čas u stolu, když tě v ní kamera viděla. Časy níž jsou první a poslední taková minuta. Minuty s vypnutou kamerou, uspaným Macem nebo zamčenou obrazovkou se nepočítají.

Minuty u stolu, ve kterých se v posledních 15 vteřinách používala klávesnice nebo myš. macOS to dává bez jakéhokoli povolení: jen „jak dlouho je to od posledního doteku“, nikdy samotné klávesy. Čtení a přemýšlení se počítá jako aktivní, dlouhá pauza ne.

Přestávka je 5 minut a víc mimo stůl; počítá se, až když jsi zpátky. Odchod delší než 2 hodiny není přestávka, ale předěl dne. Čas s vypnutou kamerou se nepočítá ani na jednu stranu a poslední odchod dne přestávka není.

Co se měří Jak hluboko hlava a ramena sedí pod pořízeným vzorem, tak jak to vidí kamera. Číslo je čas strávený pod ním. O páteři to neříká nic; ukazuje, jak dlouho byl posed shrbenější než tvůj obvyklý.

Na pruhu Posed minutu po minutě: oranžová, když hlava a ramena sedí znatelně pod vzorem, zelená, když ne. Minuty, ve kterých posed nešel změřit, dostanou nízké šedé pásmo. Pruh ukazuje, kdy k tomu docházelo; celkový čas je na pravém konci popisku řádku.

Postřehy z dnešních minut a připomenutí. Žádné skóre, žádné srovnání s jinými dny. Řádky, které začínají slovy „Opakuje se“, ukazují, co se v posledních dnech vracelo.

Práce Tyhle řádky stojí na dvou věcech, které macOS dává bez povolení: která aplikace je vepředu a jak dlouho je to od posledního doteku klávesnice nebo myši. Názvy oken, stránky ani klávesy se nikdy nečtou. Obojí se dá vypnout v nastavení; data zůstávají na tomhle Macu.

Oči Oči jdou změřit, jen když je obličej vidět, světla je dost a hlava míří ke kameře. Čísla o mrkání stojí jen na té změřené době. Když pokrývá jen malou část dne, první věta to říká.

Kam šel čas u stolu: aplikace, které byly vepředu nejdéle, a k tomu posed a mrkání u každé z nich, vedle celodenních čísel. Čte se jen název aplikace, nikdy názvy oken, stránky nebo klávesy. Sloupce posedu a mrkání se plní jen u aplikací otevřených aspoň 20 minut; jinak je tam pomlčka. Řádek Celý den dává celková čísla dne. Všechno zůstává na tomhle Macu.

Kalendářní týden, den po dni: čas u stolu za každý den, nahoře část, kdy posed vyžadoval pozornost, dole část, kdy posed nešel změřit. Věty srovnávají jen s tvými vlastními dřívějšími týdny; žádné skóre, žádný cíl.

Minuty, ve kterých tě ten den kamera viděla u stolu. Minuty s vypnutou kamerou, uspaným Macem nebo zamčenou obrazovkou se nepočítají a stejně tak ani přestávky podle tebe.

Minuty u stolu, ve kterých se v posledních 15 vteřinách používala klávesnice nebo myš. macOS to dává bez jakéhokoli povolení: jen jak dlouho je to od posledního doteku, nikdy samotné klávesy. Čtení a přemýšlení se počítá jako aktivní, dlouhá pauza ne.

Minuta ponoru: jsi u stolu, aspoň půlku minuty máš ruce na klávesnici nebo myši a nastane nanejvýš jedno přepnutí aplikace. Souvislé úseky od 10 minut jsou bloky ponoru; minutová mezera blok nerozdělí. Číslo je součet bloků za ten den.

Kolikrát se ten den změnila aplikace vepředu, sečteno dohromady. Čte se jen název aplikace vepředu, nikdy názvy oken ani to, co je v nich. Číslo roste s časem u stolu, takže ho čti vedle řádku U stolu. Souhrn dne ukazuje stejný počet hodinu po hodině.

Přestávka je 5 minut a víc mimo stůl; počítá se, až když jsi zpátky. Odchod delší než 2 hodiny není přestávka, ale předěl dne. Počítají se sem i přestávky podle tebe.

Z minut, ve kterých šel posed změřit, podíl těch, kdy hlava a ramena byly znatelně pod pořízeným vzorem. Tak, jak to vidí kamera; o páteři to neříká nic.

Z minut, ve kterých šla změřit vzdálenost, podíl těch, kdy byl obličej znatelně blíž k obrazovce než při vzoru; čte se to z rozestupu očí v obraze.

Počet mrknutí za minutu, jen za dobu, kdy šly oči změřit. V klidu mrká většina lidí asi 15 až 20× za minutu; u obrazovky to často klesne na třetinu. Tady je lepší vyšší číslo. Když je změřeno míň než minuta, stojí tam „–“.

Návyk 20-20-20: zhruba každých 20 minut se na 20 vteřin podívat do dálky. Číslo je, kolikrát se to ten den opravdu povedlo, tak jak to vidí kamera. Připomenutí se do něj nepočítají.

Minuty na hovoru: vepředu aplikace na hovory, nebo jeden proces drží zároveň mikrofon a reproduktor. Samotné sdílení obrazovky se sem nepočítá, protože nikdo nemusí mluvit. Zvuk sám se nikdy nečte, jen to, které procesy ho mají otevřený.

Co se měří Minuty, ve kterých tě ten den kamera viděla u stolu. Minuty s vypnutou kamerou, uspaným Macem nebo zamčenou obrazovkou se nepočítají a stejně tak ani přestávky podle tebe.

Na pruhu Pruh ukazuje tvůj den hodinu po hodině. Tvar dne: plné minuty jsou ty, ve kterých tě kamera viděla, mezery jsou minuty mimo stůl. Přestávka má vlastní pásmo a ta podle tebe je pruhovaná. Při vypnuté kameře se neví, jak to u stolu bylo, takže takové minuty dostanou čárkované pásmo.

Co se měří Jak moc je obličej blíž k obrazovce než při vzoru; čte se to z rozestupu očí v obraze. Číslo je čas strávený znatelně blíž. Pruh ukazuje, kdy k tomu docházelo.

Na pruhu Vzdálenost minutu po minutě: oranžová, když je obličej znatelně blíž k obrazovce než při vzoru, zelená, když ne. Minuty, ve kterých vzdálenost nešla změřit, dostanou nízké šedé pásmo. Pruh ukazuje, kdy k tomu docházelo.

Co se měří Počet mrknutí za minutu, jen za dobu, kdy šly oči změřit. V klidu mrká většina lidí asi 15 až 20× za minutu; u obrazovky to často klesne na třetinu. Tady je lepší vyšší číslo. Číslo jen hlásí, cíl nestanovuje.

Na pruhu Tenhle řádek neukazuje, jak často se mrká; značí minuty, ve kterých aplikace na mrkání upozornila. Pro frekvenci se žádná hranice nevymýšlí; sama frekvence stojí číslem na pravém konci popisku řádku.

Co se měří Mrknutí se počítá jako nedovřené, když se v nejužším okamžiku nedostane dost blízko k míře otevřeného oka z posledních minut. Měřítkem je tahle průběžná míra; hodnota zavřeného oka ze vzoru ji zpřesní, ale nutná není. Dovřené mrknutí rozprostře slzný film po oku. Tady je lepší nižší číslo; když jich je v úseku přes polovinu, aplikace na to upozorní. Posuzuje se to jen tam, kde bylo mrknutí vidět dost zřetelně. Přestávka od pěti minut začíná okno znovu.

Na pruhu Mrknutí se počítá jako nedovřené, když se v nejužším okamžiku nedostane dost blízko k míře otevřeného oka z posledních minut. Podíl se nečte z jedné minuty, ale z okna, které v ní končí: když bylo zřetelně vidět aspoň osm mrknutí, minuta je zelená nebo oranžová. Minuty, ve kterých oči nešly změřit, zůstávají v nízkém šedém pásmu a verdikt si od sousedů nepůjčují. Pět minut bez pozorování, mimo stůl nebo s vypnutou kamerou, začíná okno znovu.

Co se měří Návyk 20-20-20: zhruba každých 20 minut se na 20 vteřin podívat asi 6 metrů (20 stop) daleko. Číslo je, kolikrát se to opravdu povedlo, tak jak to vidí kamera. Víc je lepší. Na pruhu je inkoustová značka skutečný pohled do dálky, oranžová připomenutí.

Na pruhu Inkoustová značka je minuta, ve které pohled opravdu šel do dálky; oranžová je minuta, ve které připomněla aplikace. Jsou to dvě různé věci: jedna je o tobě, druhá o aplikaci. Číslo na pravém konci popisku řádku počítá jen ty tvoje.

Co se měří Minuta ponoru: jsi u stolu, aspoň půlku minuty máš ruce na klávesnici nebo myši a nastane nanejvýš jedno přepnutí aplikace. Souvislé úseky od 10 minut jsou bloky ponoru; minutová mezera blok nerozdělí. Číslo je součet bloků za ten den.

Na pruhu Plná výška je blok ponoru: jsi u stolu, aspoň půlku minuty se používá klávesnice nebo myš, nastane nanejvýš jedno přepnutí aplikace a takhle to jde aspoň deset minut v řadě. Pruhovaná značka je minuta se třemi a víc přepnutími. O prázdných místech se netvrdí nic; najeď na takové a uvidíš, co ta minuta byla.

Co se měří Minuty na hovoru: vepředu aplikace na hovory, nebo jeden proces drží zároveň mikrofon a reproduktor. Samotné sdílení obrazovky se sem nepočítá, protože nikdo nemusí mluvit. Zvuk sám se nikdy nečte, jen to, které procesy ho mají otevřený.

Na pruhu Plná výška je minuta strávená převážně na hovoru: vepředu aplikace na hovory, nebo jeden proces drží zároveň mikrofon a reproduktor. Samotné sdílení obrazovky se sem nepočítá. Šedá znamená, že se ta otázka tehdy nedala položit. Zvuk sám se nikdy nečte, jen to, které procesy ho mají otevřený.

Kalendářní měsíc den po dni: čas u stolu za každý den. Den bez měření zůstává prázdný. Pod ním řádky týdenní tabulky, týden po týdnu. Věty porovnávají jen s tvým vlastním předchozím měsícem; žádné skóre ani cíl.