حين تتهدّل، يتهدّل معك.

‏تُحسب الدقيقة على المكتب حين تراك الكاميرا فيها. والوقتان أدناه هما أول دقيقة كذلك وآخرها. أما الدقائق التي تكون فيها الكاميرا مغلقة أو جهاز Mac نائمًا أو الشاشة مقفلة فلا تُحسب.

‏دقائق على المكتب لُمست فيها لوحة المفاتيح أو الفأرة خلال آخر 15 ثانية. يعطيها macOS بلا أي إذن: «كم مضى على آخر لمسة» فقط، لا المفاتيح نفسها أبدًا. القراءة والتفكير يُحسبان عملًا مباشرًا؛ أما التوقف الطويل فلا.

‏الاستراحة غياب عن المكتب 5 دقائق أو أكثر، وتُحتسب بعد عودتك. والغياب الذي يتجاوز ساعتين ليس استراحة بل انقسامًا في اليوم. والوقت الذي تكون فيه الكاميرا مغلقة لا يُحسب في أي من الاتجاهين، وآخر فترة في اليوم ليست استراحة.

‏ما الذي يُقاس ‏كم ينخفض رأسك وكتفاك عن المرجع الذي أخذته، بحسب ما تراه الكاميرا. والرقم هو الوقت الذي قضيته تحته. لا يقول شيئًا عن عمودك الفقري؛ إنما يبيّن كم استمرّ تهدّلك مقارنةً بمعتادك أنت.

‏في الشريط ‏الوضعية دقيقة بدقيقة: برتقالي حين يكون رأسك وكتفاك أدنى بوضوح من مرجعك، وأخضر حين لا يكونان. والدقائق التي تعذّر فيها قياس الوضعية تأخذ الشريط الرمادي المنخفض. والشريط يبيّن متى حدث ذلك؛ والمجموع عند طرف عنوان الصف.

‏ملاحظات مستخرجة من دقائق اليوم وتذكيراته. لا درجة ولا مقارنة بأيام أخرى. والسطور التي تبدأ بـ«نمط:» تشير إلى ما تكرّر في الأيام القليلة الماضية.

‏العمل ‏تأتي هذه السطور من شيئين يعطيهما macOS بلا إذن: أي تطبيق في المقدمة، وكم مضى على آخر لمسة للوحة المفاتيح أو الفأرة. أما عناوين النوافذ والمواقع والمفاتيح فلا تُقرأ أبدًا. ويمكن إيقاف الاثنين من الإعدادات؛ والبيانات تبقى على جهاز Mac هذا.

‏العينان ‏لا أقيس عينيك إلا حين يكون وجهك ظاهرًا والضوء كافيًا ورأسك متجهًا إلى الكاميرا. وأرقام الرمش تعتمد على ذلك الوقت المقيس وحده. وحين يغطّي ذلك الوقت قليلًا من اليوم، تقوله الجملة الأولى.

‏إلى أين ذهب وقت المكتب: التطبيقات التي بقيت في المقدمة أطول مدة، ومعها حال وضعيتك ورمشك أثناء فتح كل منها، إلى جانب أرقام اليوم كله. ولا يُقرأ إلا اسم التطبيق، لا عناوين النوافذ ولا المواقع ولا المفاتيح. وعمودا الوضعية والرمش يُملآن للتطبيقات المفتوحة 20 دقيقة على الأقل؛ وإلا فشَرطة. وصف «اليوم كله» يعطي أرقام اليوم العامة. وكل شيء يبقى على جهاز Mac هذا.

‏أسبوع التقويم يومًا بيوم: الوقت على المكتب لكل يوم، وفوقه الجزء الذي احتاجت فيه الوضعية إلى انتباه، وتحته الجزء الذي تعذّر فيه قياس الوضعية. والجمل تقارن بأسابيعك السابقة وحدها؛ لا درجة ولا هدف.

‏دقائق رأتك فيها الكاميرا على المكتب ذلك اليوم. ولا تُحسب الدقائق التي تكون فيها الكاميرا مغلقة أو جهاز Mac نائمًا أو الشاشة مقفلة، ولا المدد التي قلت فيها من القائمة إنك لا تعمل.

‏دقائق على المكتب لُمست فيها لوحة المفاتيح أو الفأرة خلال آخر 15 ثانية. يعطيها macOS بلا أي إذن: كم مضى على آخر لمسة فقط، لا المفاتيح نفسها أبدًا. القراءة والتفكير يُحسبان عملًا مباشرًا؛ أما التوقف الطويل فلا.

‏دقيقة التركيز: أنت على المكتب، ويداك على المفاتيح أو الفأرة نصف الدقيقة على الأقل، وفيها تبديل تطبيق واحد على الأكثر. والتتابعات من 10 دقائق فأكثر فترات تركيز؛ وفجوة دقيقة واحدة لا تقطع الفترة. والرقم مجموع فترات ذلك اليوم.

‏كم مرة تغيّر التطبيق الذي في المقدمة ذلك اليوم، مجموعًا. ولا يُقرأ إلا اسم التطبيق الذي في المقدمة، لا عناوين النوافذ ولا ما بداخلها. والرقم يكبر مع الوقت على المكتب، فاقرأه إلى جانب صف «على المكتب». وملخّص اليوم يعرض العدد نفسه ساعةً بساعة.

‏الاستراحة غياب عن المكتب 5 دقائق أو أكثر، وتُحتسب بعد عودتك. والغياب الذي يتجاوز ساعتين ليس استراحة بل انقسامًا في اليوم. والمدد التي قلت فيها من القائمة إنك لا تعمل محسوبة هنا أيضًا.

‏من بين الدقائق التي أمكن فيها قياس الوضعية، نسبة الدقائق التي كان فيها رأسك وكتفاك أدنى بوضوح من المرجع الذي أخذته. بحسب ما تراه الكاميرا؛ ولا يقول ذلك شيئًا عن عمودك الفقري.

‏من بين الدقائق التي أمكن فيها قياس المسافة، نسبة الدقائق التي كان فيها وجهك أقرب بوضوح إلى الشاشة مما كان عند مرجعك، مقروءًا من تباعد عينيك في الصورة.

‏عدد الرمشات في الدقيقة، ولا أعدّها إلا حين أستطيع قياس عينيك. في الراحة يرمش معظم الناس نحو 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، وأمام الشاشة يهبط هذا غالبًا إلى الثلث. والأعلى هنا أفضل. وإذا قلّ القياس عن دقيقة ظهرت «–».

‏عادة 20-20-20: كل 20 دقيقة تقريبًا، انظر بعيدًا 20 ثانية. والرقم هو عدد المرات التي فعلت فيها ذلك حقًا في ذلك اليوم، بحسب ما رأته الكاميرا. والتذكيرات لا تدخل في العدّ.

‏دقائق في مكالمة: تطبيق اجتماعات في المقدمة، أو عملية واحدة تستخدم الميكروفون والسمّاعة في الوقت نفسه. ومشاركة الشاشة وحدها لا تُحسب هنا، لأن أحدًا قد لا يتكلم. أما الصوت نفسه فلا يُقرأ أبدًا، إنما تُعرف العمليات التي تُبقيه مفتوحًا.

‏ما الذي يُقاس ‏دقائق رأتك فيها الكاميرا على المكتب ذلك اليوم. ولا تُحسب الدقائق التي تكون فيها الكاميرا مغلقة أو جهاز Mac نائمًا أو الشاشة مقفلة، ولا المدد التي قلت فيها من القائمة إنك لا تعمل.

‏في الشريط ‏يعرض الشريط يومك ساعةً بساعة. ‏شكل يومك: الدقائق الممتلئة هي التي رأتك فيها الكاميرا، والفجوات دقائق بعيدة عن المكتب. وللاستراحة شريطها الخاص، والمدة التي قلت فيها من القائمة إنك لا تعمل مخطّطة. وحين تكون الكاميرا مغلقة لا يُعرف هل كنت على المكتب، فتأخذ تلك الدقائق الشريط المتقطّع.

‏ما الذي يُقاس ‏كم صار وجهك أقرب إلى الشاشة مما كان عند المرجع، مقروءًا من تباعد عينيك في الصورة. والرقم هو الوقت الذي قضيته أقرب بوضوح. والشريط يبيّن متى حدث ذلك.

‏في الشريط ‏المسافة دقيقة بدقيقة: برتقالي حين يكون وجهك أقرب بوضوح إلى الشاشة مما كان عند مرجعك، وأخضر حين لا يكون. والدقائق التي تعذّر فيها قياس المسافة تأخذ الشريط الرمادي المنخفض. والشريط يبيّن متى حدث ذلك.

‏ما الذي يُقاس ‏عدد الرمشات في الدقيقة، ولا أعدّها إلا حين أستطيع قياس عينيك. في الراحة يرمش معظم الناس نحو 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، وأمام الشاشة يهبط هذا غالبًا إلى الثلث. والأعلى هنا أفضل. الرقم يخبر ولا يضع هدفًا.

‏في الشريط ‏لا يعرض هذا الشريط كم مرة رمشت، بل يعلّم الدقائق التي ذكّرتك فيها بالرمش. ولا أخترع عتبة لمعدل الرمش؛ فالمعدل نفسه رقم عند طرف عنوان الصف.

‏ما الذي يُقاس ‏تُعدّ الرمشة غير مكتملة الإغلاق حين لا تقترب أضيق لحظاتها بما يكفي من مقياس عينك المفتوحة في الدقائق الأخيرة. المقياس هو ذلك القياس الجاري؛ وقيمة العين المغمضة من مرجعك تصقله دون أن تكون شرطًا. والرمشة المكتملة تنشر غشاء الدمع على العين. والأقل هنا أفضل؛ وإذا تجاوز النصف في فترة، نبّهتك. ولا يصدر حكم إلا حين تُرى رمشات كافية بوضوح. واستراحة من خمس دقائق فأكثر تبدأ النافذة من جديد.

‏في الشريط ‏تُعدّ الرمشة غير مكتملة الإغلاق حين لا تقترب أضيق لحظاتها بما يكفي من مقياس عينك المفتوحة في الدقائق الأخيرة. والنسبة تُقرأ من النافذة المنتهية في تلك الدقيقة، لا من الدقيقة وحدها: فحين تُرى ثماني رمشات على الأقل بوضوح تصير الدقيقة خضراء أو برتقالية. والدقائق التي تعذّر فيها قياس العين تبقى في الشريط الرمادي المنخفض ولا تستعير حكم جارتها. وخمس دقائق بلا مشاهدة، أو بعيدًا عن المكتب، أو بكاميرا مغلقة، تبدأ النافذة من جديد.

‏ما الذي يُقاس ‏عادة 20-20-20: كل 20 دقيقة تقريبًا، انظر إلى شيء يبعد نحو 6 أمتار (20 قدمًا) لمدة 20 ثانية. والرقم هو عدد المرات التي فعلت فيها ذلك حقًا، بحسب ما رأته الكاميرا. والأكثر هنا أفضل. وفي الشريط، العلامة الحبرية نظرة بعيدة حقيقية، والبرتقالية تذكير.

‏في الشريط ‏العلامة الحبرية دقيقة نظرت فيها بعيدًا حقًا؛ والبرتقالية دقيقة ذكّرتك فيها. وهما أمران مختلفان: أحدهما يبيّن ما فعلته أنت، والآخر ما فعلته أنا. والرقم عند طرف عنوان الصف يعدّ ما فعلته أنت وحده.

‏ما الذي يُقاس ‏دقيقة التركيز: أنت على المكتب، ويداك على المفاتيح أو الفأرة نصف الدقيقة على الأقل، وفيها تبديل تطبيق واحد على الأكثر. والتتابعات من 10 دقائق فأكثر فترات تركيز؛ وفجوة دقيقة واحدة لا تقطع الفترة. والرقم مجموع فترات ذلك اليوم.

‏في الشريط ‏الارتفاع الكامل فترة تركيز: أنت على المكتب، ولوحة المفاتيح أو الفأرة مستخدمة نصف الدقيقة على الأقل، وفيها تبديل تطبيق واحد على الأكثر، ويستمر ذلك عشر دقائق فأكثر. والعلامة المخطّطة دقيقة فيها ثلاثة تبديلات أو أكثر. ولا أدّعي شيئًا عن المساحات الفارغة؛ مرّر المؤشر فوق إحداها لترى ما كانت تلك الدقيقة.

‏ما الذي يُقاس ‏دقائق في مكالمة: تطبيق اجتماعات في المقدمة، أو عملية واحدة تستخدم الميكروفون والسمّاعة في الوقت نفسه. ومشاركة الشاشة وحدها لا تُحسب هنا، لأن أحدًا قد لا يتكلم. أما الصوت نفسه فلا يُقرأ أبدًا، إنما تُعرف العمليات التي تُبقيه مفتوحًا.

‏في الشريط ‏الارتفاع الكامل دقيقة قضيت معظمها في مكالمة: تطبيق اجتماعات في المقدمة، أو عملية واحدة تستخدم الميكروفون والسمّاعة في الوقت نفسه. ومشاركة الشاشة وحدها لا تُحسب هنا. والرمادي يعني أنني لم أستطع طرح السؤال حينها. أما الصوت نفسه فلا يُقرأ أبدًا، إنما تُعرف العمليات التي تُبقيه مفتوحًا.

‏الشهر التقويمي يومًا بيوم: الوقت على المكتب لكل يوم. اليوم الذي لم يُقَس فيه شيء يبقى فارغًا. وتحته صفوف جدول الأسبوع، أسبوعًا بأسبوع. الجمل تقارن فقط بشهرك السابق؛ لا نقاط ولا هدف.