Hrbí sa, keď sa hrbíš.

Minúta sa počíta ako čas pri stole vtedy, keď ťa v nej kamera videla. Časy nižšie sú prvá a posledná taká minúta. Minúty s vypnutou kamerou, uspatým Macom alebo zamknutou obrazovkou sa nepočítajú.

Minúty pri stole, v ktorých sa v posledných 15 sekundách používala klávesnica alebo myš. macOS to dáva bez akéhokoľvek povolenia: len „ako dlho je to od posledného dotyku“, nikdy samotné klávesy. Čítanie a premýšľanie sa počíta ako aktívny čas, dlhá pauza nie.

Prestávka je 5 minút a viac mimo stola; počíta sa, až keď si späť. Odchod dlhší než 2 hodiny nie je prestávka, ale predel dňa. Čas s vypnutou kamerou sa nepočíta ani na jednu stranu a posledný odchod dňa prestávka nie je.

Čo sa meria Ako hlboko hlava a ramená sedia pod zaznamenaným vzorom, tak, ako to vidí kamera. Číslo je čas strávený pod ním. O chrbtici to nehovorí nič; ukazuje, ako dlho bolo držanie tela zhrbenejšie než tvoje obvyklé.

Na páse Držanie tela minútu po minúte: oranžová, keď hlava a ramená sedia citeľne pod vzorom, zelená, keď nie. Minúty, v ktorých sa držanie tela nedalo zmerať, dostanú nízke sivé pásmo. Pás ukazuje, kedy k tomu dochádzalo; celkový čas je na pravom konci popisu riadka.

Postrehy z dnešných minút a pripomenutí. Žiadne skóre, žiadne porovnanie s inými dňami. Riadky, ktoré sa začínajú slovami „Opakuje sa“, ukazujú, čo sa v posledných dňoch vracalo.

Práca Tieto riadky stoja na dvoch veciach, ktoré macOS dáva bez povolenia: ktorá aplikácia je vpredu a ako dlho je to od posledného dotyku klávesnice alebo myši. Názvy okien, stránky ani klávesy sa nikdy nečítajú. Oboje sa dá vypnúť v nastaveniach; údaje zostávajú na tomto Macu.

Oči Oči sa dajú zmerať, len keď je tvár vidieť, svetla je dosť a hlava mieri ku kamere. Čísla o žmurkaní stoja len na tomto zmeranom čase. Keď pokrýva len malú časť dňa, prvá veta to povie.

Kam šiel čas pri stole: aplikácie, ktoré boli vpredu najdlhšie, a k tomu držanie tela a žmurkanie pri každej z nich, vedľa celodenných čísel. Číta sa len názov aplikácie, nikdy názvy okien, stránky ani klávesy. Stĺpce držania tela a žmurkania sa plnia len pri aplikáciách otvorených aspoň 20 minút; inak je tam pomlčka. Riadok Celý deň dáva celkové čísla dňa. Všetko zostáva na tomto Macu.

Kalendárny týždeň, deň po dni: čas pri stole za každý deň, hore časť, keď držanie tela vyžadovalo pozornosť, dole časť, keď sa držanie tela nedalo zmerať. Vety porovnávajú len s tvojimi vlastnými skoršími týždňami; žiadne skóre, žiadny cieľ.

Minúty, v ktorých ťa v ten deň kamera videla pri stole. Minúty s vypnutou kamerou, uspatým Macom alebo zamknutou obrazovkou sa nepočítajú a rovnako ani prestávky podľa teba.

Minúty pri stole, v ktorých sa v posledných 15 sekundách používala klávesnica alebo myš. macOS to dáva bez akéhokoľvek povolenia: len ako dlho je to od posledného dotyku, nikdy samotné klávesy. Čítanie a premýšľanie sa počíta ako aktívny čas, dlhá pauza nie.

Minúta ponoru: si pri stole, aspoň polovicu minúty máš ruky na klávesnici alebo myši a nastane nanajvýš jedno prepnutie aplikácie. Súvislé úseky od 10 minút sú bloky ponoru; minútová medzera blok nerozdelí. Číslo je súčet blokov za ten deň.

Koľkokrát sa v ten deň zmenila aplikácia vpredu, spočítané dohromady. Číta sa len názov aplikácie vpredu, nikdy názvy okien ani to, čo je v nich. Číslo rastie s časom pri stole, takže ho čítaj vedľa riadka Pri stole. Súhrn dňa ukazuje ten istý počet hodinu po hodine.

Prestávka je 5 minút a viac mimo stola; počíta sa, až keď si späť. Odchod dlhší než 2 hodiny nie je prestávka, ale predel dňa. Počítajú sa sem aj prestávky podľa teba.

Z minút, v ktorých sa dalo držanie tela zmerať, podiel tých, keď boli hlava a ramená citeľne pod zaznamenaným vzorom. Tak, ako to vidí kamera; o chrbtici to nehovorí nič.

Z minút, v ktorých sa dala zmerať vzdialenosť, podiel tých, keď bola tvár citeľne bližšie k obrazovke než pri vzore; číta sa to z rozostupu očí v obraze.

Počet žmurknutí za minútu, len za čas, keď sa oči dali zmerať. V pokoji žmurká väčšina ľudí asi 15 až 20-krát za minútu; pri obrazovke to často klesne na tretinu. Tu je lepšie vyššie číslo. Pri menej než minúte merania tam stojí „–“.

Návyk 20-20-20: zhruba každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozrieť do diaľky. Číslo je, koľkokrát sa to v ten deň naozaj podarilo, tak, ako to vidí kamera. Pripomenutia sa doň nepočítajú.

Minúty na hovore: vpredu aplikácia na hovory, alebo jeden proces drží naraz mikrofón aj reproduktor. Samotné zdieľanie obrazovky sa sem nepočíta, lebo nikto nemusí hovoriť. Samotný zvuk sa nikdy nečíta, len to, ktoré procesy ho majú otvorený.

Čo sa meria Minúty, v ktorých ťa v ten deň kamera videla pri stole. Minúty s vypnutou kamerou, uspatým Macom alebo zamknutou obrazovkou sa nepočítajú a rovnako ani prestávky podľa teba.

Na páse Pás ukazuje tvoj deň hodinu po hodine. Tvar tvojho dňa: plné minúty sú tie, v ktorých ťa kamera videla, medzery sú minúty mimo stola. Prestávka má vlastné pásmo a tá podľa teba je pruhovaná. Pri vypnutej kamere sa nevie, ako to pri stole bolo, takže také minúty dostanú čiarkované pásmo.

Čo sa meria Ako veľmi je tvár bližšie k obrazovke než pri vzore; číta sa to z rozostupu očí v obraze. Číslo je čas strávený citeľne bližšie. Pás ukazuje, kedy k tomu dochádzalo.

Na páse Vzdialenosť minútu po minúte: oranžová, keď je tvár citeľne bližšie k obrazovke než pri vzore, zelená, keď nie. Minúty, v ktorých sa vzdialenosť nedala zmerať, dostanú nízke sivé pásmo. Pás ukazuje, kedy k tomu dochádzalo.

Čo sa meria Počet žmurknutí za minútu, len za čas, keď sa oči dali zmerať. V pokoji žmurká väčšina ľudí asi 15 až 20-krát za minútu; pri obrazovke to často klesne na tretinu. Tu je lepšie vyššie číslo. Číslo iba hlási, cieľ nestanovuje.

Na páse Tento riadok neukazuje, ako často žmurkáš; značí minúty, v ktorých aplikácia na žmurkanie upozornila. Pre frekvenciu sa žiadna hranica nevymýšľa; sama frekvencia stojí číslom na pravom konci popisu riadka.

Čo sa meria Žmurknutie sa počíta ako nedovreté, keď sa v najužšom okamihu nedostane dosť blízko k miere otvoreného oka z posledných minút. Meradlom je táto priebežná miera; hodnota zavretého oka zo vzoru ju spresní, ale nutná nie je. Dovreté žmurknutie rozprestrie slzný film po oku. Tu je lepšie nižšie číslo; keď ich je v úseku cez polovicu, aplikácia na to upozorní. Posudzuje sa to len tam, kde bolo žmurkanie vidieť dosť zreteľne. Prestávka od piatich minút začína okno odznova.

Na páse Žmurknutie sa počíta ako nedovreté, keď sa v najužšom okamihu nedostane dosť blízko k miere otvoreného oka z posledných minút. Podiel sa nečíta z jednej minúty, ale z okna, ktoré v nej končí: keď bolo zreteľne vidieť aspoň osem žmurknutí, minúta je zelená alebo oranžová. Minúty, v ktorých sa oči nedali zmerať, zostávajú v nízkom sivom pásme a verdikt si od susedov nepožičiavajú. Päť minút bez pozorovania, mimo stola alebo s vypnutou kamerou, začína okno odznova.

Čo sa meria Návyk 20-20-20: zhruba každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozrieť asi 6 metrov (20 stôp) ďaleko. Číslo je, koľkokrát sa to naozaj podarilo, tak, ako to vidí kamera. Viac je lepšie. Na páse je atramentová značka skutočný pohľad do diaľky a oranžová pripomenutie.

Na páse Atramentová značka je minúta, v ktorej pohľad naozaj šiel do diaľky; oranžová je minúta, v ktorej pripomenula aplikácia. Sú to dve rôzne veci: jedna je o tebe, druhá o aplikácii. Číslo na pravom konci popisu riadka počíta len tie tvoje.

Čo sa meria Minúta ponoru: si pri stole, aspoň polovicu minúty máš ruky na klávesnici alebo myši a nastane nanajvýš jedno prepnutie aplikácie. Súvislé úseky od 10 minút sú bloky ponoru; minútová medzera blok nerozdelí. Číslo je súčet blokov za ten deň.

Na páse Plná výška je blok ponoru: si pri stole, aspoň polovicu minúty sa používa klávesnica alebo myš, nastane nanajvýš jedno prepnutie aplikácie a takto to ide aspoň desať minút v rade. Pruhovaná značka je minúta s tromi a viac prepnutiami. O prázdnych miestach sa netvrdí nič; prejdi po nich myšou a uvidíš, čo tá minúta bola.

Čo sa meria Minúty na hovore: vpredu aplikácia na hovory, alebo jeden proces drží naraz mikrofón aj reproduktor. Samotné zdieľanie obrazovky sa sem nepočíta, lebo nikto nemusí hovoriť. Samotný zvuk sa nikdy nečíta, len to, ktoré procesy ho majú otvorený.

Na páse Plná výška je minúta strávená prevažne na hovore: vpredu aplikácia na hovory, alebo jeden proces drží naraz mikrofón aj reproduktor. Samotné zdieľanie obrazovky sa sem nepočíta. Sivá znamená, že sa tá otázka vtedy nedala položiť. Samotný zvuk sa nikdy nečíta, len to, ktoré procesy ho majú otvorený.

Kalendárny mesiac deň po dni: čas pri stole za každý deň. Deň bez merania zostáva prázdny. Pod ním riadky týždennej tabuľky, týždeň po týždni. Vety porovnávajú len s tvojím vlastným predchádzajúcim mesiacom; žiadne skóre ani cieľ.