నువ్వు వంగితే అదీ వంగుతుంది.

ఒక నిమిషంలో కెమెరా నిన్ను చూసినప్పుడు ఆ నిమిషం డెస్క్ దగ్గరగా లెక్కకు వస్తుంది. కింద ఉన్న సమయాలు అలాంటి మొదటి, చివరి నిమిషాలు. కెమెరా ఆఫ్‌లో ఉన్న, Mac నిద్రలో ఉన్న లేదా స్క్రీన్ లాక్ అయిన నిమిషాలు లెక్కకు రావు.

డెస్క్ దగ్గర ఉండి గత 15 సెకన్లలో కీబోర్డ్ లేదా మౌస్ తాకిన నిమిషాలు. macOS నుంచి ఏ అనుమతీ లేకుండా చదువుతాను: “చివరిసారి తాకినప్పటి నుంచి ఎంతసేపైంది” మాత్రమే, కీలు ఎప్పుడూ కాదు. చదవడం, ఆలోచించడం చురుకుగానే లెక్క; పొడవైన విరామం కాదు.

విరామం అంటే డెస్క్ నుంచి 5 నిమిషాలు లేదా అంతకు మించి దూరంగా ఉండటం; నువ్వు తిరిగి వచ్చాక లెక్కకు వస్తుంది. 2 గంటలకు మించి దూరంగా ఉంటే అది విరామం కాదు, రోజులో విభజన. కెమెరా ఆఫ్‌లో ఉన్న సమయం ఏ వైపూ లెక్కకు రాదు, రోజు చివరి భాగం విరామం కాదు.

ఏం కొలుస్తుంది నువ్వు తీసుకున్న కొలమానం కంటే నీ తల, భుజాలు ఎంత కిందకు ఉన్నాయో — కెమెరాకు కనిపించినట్టు. సంఖ్య అంటే దాని కంటే కిందకు గడిచిన సమయం. ఇది నీ వెన్నెముక గురించి ఏమీ చెప్పదు; నీ మామూలుతో పోలిస్తే ఎంతసేపు వంగి ఉన్నావో చూపుతుంది.

పట్టీ మీద నిమిషం నిమిషానికి భంగిమ: నీ తల, భుజాలు నీ కొలమానం కంటే స్పష్టంగా కిందకు ఉన్నప్పుడు నారింజ, లేనప్పుడు ఆకుపచ్చ. భంగిమ కొలవలేని నిమిషాలకు కింది బూడిద పట్టీ. అది ఎప్పుడు జరిగిందో పట్టీ చూపుతుంది; మొత్తం వరుస లేబుల్ కుడి చివరన ఉంటుంది.

ఈరోజు నిమిషాలు, గుర్తుచేయడాల నుంచి వచ్చిన గమనికలు. ఇక్కడ స్కోరు లేదు, ఇతర రోజులతో పోలిక లేదు. “ధోరణి:” అని మొదలయ్యే పంక్తులు గత కొన్ని రోజుల్లో ఏం పునరావృతమైందో చూపుతాయి.

పని ఈ పంక్తులు macOS అనుమతి లేకుండా ఇచ్చే రెండు విషయాల నుంచి వస్తాయి: ముందు ఏ యాప్ ఉంది, కీబోర్డ్ లేదా మౌస్ చివరిసారి తాకినప్పటి నుంచి ఎంతసేపైంది. విండో శీర్షికలు, సైట్‌లు, కీలు ఎప్పుడూ చదవను. రెండింటినీ సెట్టింగ్‌లలో ఆఫ్ చేయవచ్చు; డేటా ఈ Macలోనే ఉంటుంది.

కళ్ళు నీ ముఖం కనిపిస్తూ, వెలుతురు సరిపడా ఉండి, తల కెమెరా వైపు ఉన్నప్పుడే కళ్ళను కొలవగలను. రెప్పపాటు సంఖ్యలు ఆ కొలిచిన సమయాన్నే ఉపయోగిస్తాయి. అది రోజులో కొంచెమే అయితే, మొదటి వాక్యం అదే చెబుతుంది.

డెస్క్ సమయం ఎక్కడికి వెళ్ళింది: ఎక్కువసేపు ముందు ఉన్న యాప్‌లు, ఒక్కొక్కటీ తెరిచి ఉన్నప్పుడు నీ భంగిమ, రెప్పపాటు ఎలా ఉన్నాయో, రోజు మొత్తం సంఖ్యల పక్కన. యాప్ పేరు మాత్రమే చదువుతాను, విండో శీర్షికలు, సైట్‌లు, కీలు ఎప్పుడూ కాదు. భంగిమ, రెప్పపాటు నిలువు వరుసలు కనీసం 20 నిమిషాలు తెరిచి ఉన్న యాప్‌లకే నింపుతాను; లేకపోతే గీత చూపుతాయి. రోజంతా వరుస రోజు మొత్తం సంఖ్యలను ఇస్తుంది. అన్నీ ఈ Macలోనే ఉంటాయి.

క్యాలెండర్ వారం, రోజు రోజుకూ: ప్రతి రోజు డెస్క్ దగ్గర గడిచిన సమయం; పైన భంగిమ శ్రద్ధ కోరిన భాగం, కింద భంగిమ కొలవలేని భాగం. వాక్యాలు నీ ముందటి వారాలతోనే పోల్చుతాయి; స్కోరు లేదు, లక్ష్యం లేదు.

ఆ రోజు కెమెరా నిన్ను డెస్క్ దగ్గర చూసిన నిమిషాలు. కెమెరా ఆఫ్‌లో ఉన్న, Mac నిద్రలో ఉన్న లేదా స్క్రీన్ లాక్ అయిన నిమిషాలు లెక్కకు రావు, మెనూ నుంచి నువ్వు చెప్పిన విరామాలు కూడా రావు.

డెస్క్ దగ్గర ఉండి గత 15 సెకన్లలో కీబోర్డ్ లేదా మౌస్ తాకిన నిమిషాలు. macOS నుంచి ఏ అనుమతీ లేకుండా చదువుతాను: చివరిసారి తాకినప్పటి నుంచి ఎంతసేపైందో మాత్రమే, కీలు ఎప్పుడూ కాదు. చదవడం, ఆలోచించడం చురుకుగానే లెక్క; పొడవైన విరామం కాదు.

ఏకాగ్రత నిమిషం: నువ్వు డెస్క్ దగ్గర ఉన్నావు, నిమిషంలో కనీసం సగం చురుకుగా ఉన్నావు, గరిష్ఠంగా ఒక యాప్ మార్పు. 10 నిమిషాలు లేదా అంతకు మించిన వరుసలు ఏకాగ్రత విడతలు; ఒక నిమిషం ఖాళీ విడతను విడగొట్టదు. సంఖ్య ఆ రోజు విడతలన్నీ కలిపినది.

ఆ రోజు ముందు ఉన్న యాప్ ఎన్ని సార్లు మారిందో, అన్నీ కలిపి. ముందు ఉన్న యాప్ పేరు మాత్రమే చదువుతాను, విండో శీర్షికలు లేదా వాటి లోపల ఉన్నది ఎప్పుడూ కాదు. డెస్క్ సమయంతో పాటు సంఖ్య పెరుగుతుంది, అందుకే డెస్క్ దగ్గర వరుస పక్కన చదువు. రోజు సారాంశం ఇదే లెక్కను గంట గంటకూ చూపుతుంది.

విరామం అంటే డెస్క్ నుంచి 5 నిమిషాలు లేదా అంతకు మించి దూరంగా ఉండటం; నువ్వు తిరిగి వచ్చాక లెక్కకు వస్తుంది. 2 గంటలకు మించి దూరంగా ఉంటే అది విరామం కాదు, రోజులో విభజన. మెనూ నుంచి నువ్వు చెప్పిన విరామాలు ఇక్కడ కూడా లెక్కకు వస్తాయి.

భంగిమ కొలవగలిగిన నిమిషాల్లో, నీ తల, భుజాలు నువ్వు తీసుకున్న కొలమానం కంటే స్పష్టంగా కిందకు ఉన్న వాటా. కెమెరాకు కనిపించినట్టు; నీ వెన్నెముక గురించి ఏమీ చెప్పదు.

దూరం కొలవగలిగిన నిమిషాల్లో, నీ ముఖం నీ కొలమానం దగ్గరి కంటే స్క్రీన్‌కు స్పష్టంగా దగ్గరగా ఉన్న వాటా, చిత్రంలో నీ కళ్ళ మధ్య దూరం నుంచి చదివినది.

నిమిషానికి రెప్పపాట్లు, నీ కళ్ళను కొలవగలిగిన సమయంలోనే లెక్కించినవి. విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు చాలామంది నిమిషానికి సుమారు 15 నుంచి 20 సార్లు రెప్పలు కొడతారు; స్క్రీన్ పని చేసేటప్పుడు అది తరచూ అందులో మూడో వంతుకు పడిపోతుంది. ఇక్కడ ఎక్కువ ఉంటే మంచిది. ఒక నిమిషం లోపు కొలత ఉంటే “–” చూపుతుంది.

20-20-20 అలవాటు: సుమారు ప్రతి 20 నిమిషాలకూ, 20 సెకన్లు దూరంగా చూడటం. సంఖ్య అంటే కెమెరాకు కనిపించినట్టు ఆ రోజు నువ్వు నిజంగా అలా చేసిన సార్లు. గుర్తుచేయడాలు లెక్కకు రావు.

కాల్‌లో గడిచిన నిమిషాలు: ముందు ఒక కాన్ఫరెన్సింగ్ యాప్, లేదా మైక్రోఫోన్‌ను, స్పీకర్‌ను ఒకేసారి వాడుతున్న ఒక ప్రాసెస్. స్క్రీన్ షేరింగ్ ఒక్కటే ఇక్కడ లెక్కకు రాదు, ఎందుకంటే ఎవరూ మాట్లాడకపోవచ్చు. ధ్వనిని ఎప్పుడూ చదవను, ఏ ప్రాసెస్‌లు దాన్ని తెరిచి ఉంచాయో మాత్రమే.

ఏం కొలుస్తుంది ఆ రోజు కెమెరా నిన్ను డెస్క్ దగ్గర చూసిన నిమిషాలు. కెమెరా ఆఫ్‌లో ఉన్న, Mac నిద్రలో ఉన్న లేదా స్క్రీన్ లాక్ అయిన నిమిషాలు లెక్కకు రావు, మెనూ నుంచి నువ్వు చెప్పిన విరామాలు కూడా రావు.

పట్టీ మీద ఈ పట్టీ నీ రోజును గంట గంటకూ చూపుతుంది. నీ రోజు ఆకారం: నిండిన నిమిషాలు కెమెరా నిన్ను చూసినవి, ఖాళీలు డెస్క్ నుంచి దూరంగా ఉన్న నిమిషాలు. విరామానికి సొంత పట్టీ ఉంటుంది, మెనూ నుంచి నువ్వు చెప్పిన భాగం చారలతో ఉంటుంది. కెమెరా ఆఫ్‌లో ఉన్నప్పుడు నువ్వు డెస్క్ దగ్గర ఉన్నావో లేదో తెలియదు, అందుకే ఆ నిమిషాలకు చుక్కల పట్టీ.

ఏం కొలుస్తుంది నీ కొలమానం దగ్గరి కంటే నీ ముఖం స్క్రీన్‌కు ఎంత దగ్గరగా ఉందో — చిత్రంలో నీ కళ్ళ మధ్య దూరం నుంచి చదువుతుంది. సంఖ్య అంటే స్పష్టంగా దగ్గరగా గడిచిన సమయం. అది ఎప్పుడు జరిగిందో పట్టీ చూపుతుంది.

పట్టీ మీద నిమిషం నిమిషానికి దూరం: నీ ముఖం నీ కొలమానం దగ్గరి కంటే స్క్రీన్‌కు స్పష్టంగా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు నారింజ, లేనప్పుడు ఆకుపచ్చ. దూరం కొలవలేని నిమిషాలకు కింది బూడిద పట్టీ. అది ఎప్పుడు జరిగిందో పట్టీ చూపుతుంది.

ఏం కొలుస్తుంది నిమిషానికి రెప్పపాట్లు, నీ కళ్ళను కొలవగలిగిన సమయంలోనే లెక్కించినవి. విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు చాలామంది నిమిషానికి సుమారు 15 నుంచి 20 సార్లు రెప్పలు కొడతారు; స్క్రీన్ పని చేసేటప్పుడు అది తరచూ అందులో మూడో వంతుకు పడిపోతుంది. ఇక్కడ ఎక్కువ ఉంటే మంచిది. సంఖ్య చెబుతుంది మాత్రమే; లక్ష్యం పెట్టదు.

పట్టీ మీద ఈ వరుస నువ్వు ఎన్ని సార్లు రెప్ప కొట్టావో చూపదు; రెప్పపాటు గురించి యాప్ నీకు గుర్తుచేసిన నిమిషాలను గుర్తుపెడుతుంది. రెప్పపాటు రేటుకు ఏ పరిమితినీ కల్పించలేదు; రేటే వరుస లేబుల్ కుడి చివరన ఉన్న సంఖ్య.

ఏం కొలుస్తుంది ఒక రెప్పపాటు అతి సన్నని క్షణం గత కొన్ని నిమిషాల నీ తెరిచిన-కన్ను కొలతకు సరిపడా దగ్గరగా రాకపోతే, అది పూర్తిగా మూయనిదిగా లెక్కకు వస్తుంది. కొలబద్ద ఆ నడుస్తున్న కొలతే; నీ కొలమానంలోని మూసిన-కన్ను విలువ దాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది గానీ తప్పనిసరి కాదు. పూర్తిగా మూసే రెప్పపాటు కన్నీటి పొరను కంటి మీద పరుస్తుంది. ఇక్కడ తక్కువ ఉంటే మంచిది; ఒక విడతలో సగం దాటితే యాప్ నిన్ను తట్టి చెబుతుంది. సరిపడా రెప్పపాట్లు స్పష్టంగా కనిపించినప్పుడే నిర్ణయిస్తుంది. ఐదు నిమిషాలు లేదా అంతకు మించిన విరామం ఈ కిటికీని మళ్ళీ మొదలుపెడుతుంది.

పట్టీ మీద ఒక రెప్పపాటు అతి సన్నని క్షణం గత కొన్ని నిమిషాల నీ తెరిచిన-కన్ను కొలతకు సరిపడా దగ్గరగా రాకపోతే, అది పూర్తిగా మూయనిదిగా లెక్కకు వస్తుంది. నిష్పత్తిని ఆ నిమిషంతో ముగిసే కిటికీ నుంచి చదువుతాను, ఆ నిమిషం నుంచి మాత్రమే కాదు: కనీసం ఎనిమిది రెప్పపాట్లు స్పష్టంగా కనిపించినప్పుడు నిమిషం ఆకుపచ్చ లేదా నారింజ. కళ్ళను కొలవలేని నిమిషాలు కింది బూడిద పట్టీలో ఉంటాయి, పక్క నిమిషాల తీర్పును అరువు తీసుకోవు. డెస్క్ నుంచి దూరంగా లేదా కెమెరా ఆఫ్‌తో, గమనింపు లేని ఐదు నిమిషాలు కిటికీని మళ్ళీ మొదలుపెడతాయి.

ఏం కొలుస్తుంది 20-20-20 అలవాటు: సుమారు ప్రతి 20 నిమిషాలకూ, సుమారు 6 మీటర్లు (20 అడుగులు) దూరంగా 20 సెకన్లు చూడటం. సంఖ్య అంటే కెమెరాకు కనిపించినట్టు నువ్వు నిజంగా అలా చేసిన సార్లు. ఎక్కువ ఉంటే మంచిది. పట్టీ మీద నలుపు గుర్తు నిజంగా దూరంగా చూసినది; నారింజ రంగు గుర్తుచేయడం.

పట్టీ మీద నలుపు గుర్తు నువ్వు నిజంగా దూరంగా చూసిన నిమిషం; నారింజ యాప్ నీకు గుర్తుచేసిన నిమిషం. అవి వేరు వేరు విషయాలు: ఒకటి నువ్వు చేసినది, ఇంకొకటి యాప్ చేసినది చూపుతుంది. వరుస లేబుల్ కుడి చివరన ఉన్న సంఖ్య నీవి మాత్రమే లెక్కిస్తుంది.

ఏం కొలుస్తుంది ఏకాగ్రత నిమిషం: నువ్వు డెస్క్ దగ్గర ఉన్నావు, నిమిషంలో కనీసం సగం చురుకుగా ఉన్నావు, గరిష్ఠంగా ఒక యాప్ మార్పు. 10 నిమిషాలు లేదా అంతకు మించిన వరుసలు ఏకాగ్రత విడతలు; ఒక నిమిషం ఖాళీ విడతను విడగొట్టదు. సంఖ్య ఆ రోజు విడతలన్నీ కలిపినది.

పట్టీ మీద పూర్తి ఎత్తు ఏకాగ్రత విడత: నువ్వు డెస్క్ దగ్గర ఉన్నావు, నిమిషంలో కనీసం సగం కీబోర్డ్ లేదా మౌస్ వాడుకలో ఉంది, గరిష్ఠంగా ఒక యాప్ మార్పు, ఇది కనీసం పది నిమిషాలు నడుస్తుంది. చారల గుర్తు మూడు లేదా అంతకు మించిన యాప్ మార్పులున్న నిమిషం. ఖాళీ భాగాల గురించి ఏమీ చెప్పను; ఆ నిమిషం ఏమిటో చూడటానికి దాని మీద హోవర్ చేయి.

ఏం కొలుస్తుంది కాల్‌లో గడిచిన నిమిషాలు: ముందు ఒక కాన్ఫరెన్సింగ్ యాప్, లేదా మైక్రోఫోన్‌ను, స్పీకర్‌ను ఒకేసారి వాడుతున్న ఒక ప్రాసెస్. స్క్రీన్ షేరింగ్ ఒక్కటే ఇక్కడ లెక్కకు రాదు, ఎందుకంటే ఎవరూ మాట్లాడకపోవచ్చు. ధ్వనిని ఎప్పుడూ చదవను, ఏ ప్రాసెస్‌లు దాన్ని తెరిచి ఉంచాయో మాత్రమే.

పట్టీ మీద పూర్తి ఎత్తు అంటే ఎక్కువ భాగం కాల్‌లో గడిచిన నిమిషం: ముందు ఒక కాన్ఫరెన్సింగ్ యాప్, లేదా మైక్రోఫోన్‌ను, స్పీకర్‌ను ఒకేసారి వాడుతున్న ఒక ప్రాసెస్. స్క్రీన్ షేరింగ్ ఒక్కటే ఇక్కడ లెక్కకు రాదు. బూడిద రంగు అంటే అప్పుడు ఆ ప్రశ్న అడగలేకపోయాను. ధ్వనిని ఎప్పుడూ చదవను, ఏ ప్రాసెస్‌లు దాన్ని తెరిచి ఉంచాయో మాత్రమే.

క్యాలెండర్ నెల, రోజు రోజుకూ: ప్రతి రోజు డెస్క్ దగ్గర గడిచిన సమయం. ఏమీ కొలవని రోజు ఖాళీగా ఉంటుంది. కింద వారం పట్టిక వరుసలు, వారం వారానికి. వాక్యాలు నీ ముందటి నెలతోనే పోల్చుతాయి; స్కోరు లేదు, లక్ష్యం లేదు.