Apabila anda membongkok, dia turut membongkok.

Satu minit dikira sebagai masa di meja apabila kamera nampak anda dalam minit itu. Waktu di bawah ialah minit pertama dan terakhir yang sebegitu. Minit ketika kamera mati, Mac tidur atau skrin berkunci tidak dikira.

Minit di meja dengan papan kekunci atau tetikus disentuh dalam 15 saat terakhir. Dibaca daripada macOS tanpa sebarang kebenaran: hanya "berapa lama sejak sentuhan terakhir", tidak pernah kekunci itu sendiri. Membaca dan berfikir dikira aktif; jeda yang panjang tidak.

Rehat ialah tempoh 5 minit atau lebih anda tiada di meja, dikira setelah anda kembali. Lebih daripada 2 jam tiada di meja bukan rehat, tetapi pemisah hari. Masa ketika kamera mati tidak dikira sebagai apa-apa, dan tempoh terakhir hari itu juga bukan rehat.

Apa yang diukur Sejauh mana kepala dan bahu anda berada di bawah rujukan yang anda ambil, mengikut apa yang dilihat kamera. Angkanya ialah masa yang dihabiskan di bawah paras itu. Ia tidak mengatakan apa-apa tentang tulang belakang anda; ia menunjukkan berapa lama anda membongkok berbanding kebiasaan anda sendiri.

Pada jalur Postur minit demi minit: jingga apabila kepala dan bahu anda jelas di bawah rujukan anda, hijau apabila tidak. Minit yang posturnya tidak dapat diukur mendapat bar kelabu rendah. Jalur menunjukkan bila ia berlaku; jumlahnya berada di hujung kanan label baris itu.

Pemerhatian daripada minit dan peringatan hari ini. Tiada skor dan tiada perbandingan dengan hari lain. Baris yang bermula dengan 'Corak:' menunjukkan apa yang berulang sepanjang beberapa hari terakhir.

Kerja Baris ini datang daripada dua perkara yang macOS beri tanpa kebenaran: aplikasi mana yang berada di hadapan dan berapa lama sejak anda menyentuh papan kekunci atau tetikus. Tajuk tetingkap, laman web dan kekunci tidak pernah dibaca. Kedua-duanya boleh dimatikan dalam Tetapan; data kekal di Mac ini.

Mata Mata hanya dapat diukur apabila wajah anda kelihatan, cahaya mencukupi dan kepala anda menghadap kamera. Angka kelipan hanya menggunakan masa terukur itu. Apabila ia meliputi sedikit sahaja daripada hari itu, ayat pertama menyatakannya.

Ke mana masa di meja pergi: aplikasi yang paling lama berada di hadapan, dengan keadaan postur dan kelipan anda semasa setiap satu dibuka, di sebelah angka keseluruhan hari itu. Hanya nama aplikasi dibaca, tidak pernah tajuk tetingkap, laman web atau kekunci. Lajur postur dan kelipan diisi hanya untuk aplikasi yang dibuka sekurang-kurangnya 20 minit; jika tidak, ia memaparkan sengkang. Baris Sepanjang hari memberikan angka keseluruhan hari itu. Semuanya kekal di Mac ini.

Minggu kalendar, hari demi hari: masa di meja setiap hari, dengan bahagian yang posturnya perlu perhatian di atas dan bahagian yang posturnya tidak dapat diukur di bawah. Ayatnya hanya membandingkan dengan minggu anda sendiri sebelum ini; tiada skor dan tiada sasaran.

Minit ketika kamera nampak anda di meja pada hari itu. Minit dengan kamera mati, Mac tidur atau skrin berkunci tidak dikira, begitu juga rehat yang anda beritahu dari menu.

Minit di meja dengan papan kekunci atau tetikus disentuh dalam 15 saat terakhir. Dibaca daripada macOS tanpa sebarang kebenaran: hanya berapa lama sejak sentuhan terakhir, tidak pernah kekunci itu sendiri. Membaca dan berfikir dikira aktif; jeda yang panjang tidak.

Minit tumpuan: anda di meja, aktif sekurang-kurangnya separuh minit itu, dan paling banyak satu pertukaran aplikasi. Rentetan 10 minit atau lebih ialah blok tumpuan; jurang satu minit tidak memecahkan satu blok. Angkanya ialah jumlah blok hari itu.

Berapa kali aplikasi di hadapan bertukar pada hari itu, dijumlahkan. Hanya nama aplikasi di hadapan dibaca, tidak pernah tajuk tetingkap atau isi kandungannya. Angkanya naik bersama masa di meja, jadi bacalah ia bersebelahan baris "Di meja". Ringkasan hari menunjukkan kiraan yang sama jam demi jam.

Rehat ialah tempoh 5 minit atau lebih anda tiada di meja, dikira setelah anda kembali. Lebih daripada 2 jam tiada di meja bukan rehat, tetapi pemisah hari. Rehat yang anda beritahu dari menu turut dikira di sini.

Daripada minit yang posturnya dapat diukur, bahagian dengan kepala dan bahu anda jelas di bawah rujukan yang anda ambil. Mengikut apa yang dilihat kamera; ia tidak mengatakan apa-apa tentang tulang belakang anda.

Daripada minit yang jaraknya dapat diukur, bahagian dengan wajah anda jelas lebih dekat ke skrin berbanding ketika rujukan, dibaca daripada jarak antara mata anda dalam gambar.

Bilangan kelipan seminit, dikira hanya ketika mata anda dapat diukur. Ketika berehat kebanyakan orang berkelip kira-kira 15 hingga 20 kali seminit; semasa bekerja di skrin ia selalunya turun kepada satu pertiga daripada itu. Di sini lebih tinggi lebih baik. Kurang daripada seminit ukuran memaparkan "–".

Tabiat 20-20-20: kira-kira setiap 20 minit, pandang jauh selama 20 saat. Angkanya ialah berapa kali anda benar-benar melakukannya pada hari itu, mengikut apa yang dilihat kamera. Peringatan tidak dikira.

Minit dalam panggilan: aplikasi persidangan di hadapan, atau satu proses yang menggunakan mikrofon dan pembesar suara serentak. Perkongsian skrin semata-mata tidak dikira di sini, kerana mungkin tiada sesiapa bercakap. Bunyi itu sendiri tidak pernah dibaca, hanya proses mana yang membukanya.

Apa yang diukur Minit ketika kamera nampak anda di meja pada hari itu. Minit dengan kamera mati, Mac tidur atau skrin berkunci tidak dikira, begitu juga rehat yang anda beritahu dari menu.

Pada jalur Jalur ini menunjukkan hari anda, jam demi jam. Bentuk hari anda: minit yang terisi ialah minit ketika kamera nampak anda, ruang kosong ialah minit ketika anda tiada di meja. Rehat mendapat barnya sendiri, dan tempoh yang anda beritahu dari menu berjalur. Dengan kamera mati, tidak diketahui sama ada anda di meja, jadi minit itu mendapat bar putus-putus.

Apa yang diukur Sejauh mana wajah anda lebih dekat ke skrin berbanding ketika rujukan, dibaca daripada jarak antara mata anda dalam gambar. Angkanya ialah masa yang dihabiskan dalam keadaan jelas lebih dekat. Jalur menunjukkan bila ia berlaku.

Pada jalur Jarak minit demi minit: jingga apabila wajah anda jelas lebih dekat ke skrin berbanding ketika rujukan, hijau apabila tidak. Minit yang jaraknya tidak dapat diukur mendapat bar kelabu rendah. Jalur menunjukkan bila ia berlaku.

Apa yang diukur Bilangan kelipan seminit, dikira hanya ketika mata anda dapat diukur. Ketika berehat kebanyakan orang berkelip kira-kira 15 hingga 20 kali seminit; semasa bekerja di skrin ia selalunya turun kepada satu pertiga daripada itu. Di sini lebih tinggi lebih baik. Angka ini melapor sahaja; ia tidak menetapkan sasaran.

Pada jalur Baris ini tidak menunjukkan berapa kerap anda berkelip; ia menandakan minit ketika aplikasi mengingatkan anda tentang kelipan. Tiada ambang direka untuk kadar kelipan; kadar itu sendiri ialah angka di hujung kanan label baris ini.

Apa yang diukur Satu kelipan dikira tidak tertutup penuh apabila saat paling sempitnya tidak cukup hampir dengan ukuran mata terbuka anda dari beberapa minit terakhir. Ukuran berjalan itulah penanda arasnya; nilai mata terpejam daripada rujukan anda memperhalusinya tetapi bukan syarat. Kelipan yang tertutup penuh menyebarkan lapisan air mata pada mata. Di sini lebih rendah lebih baik; jika melebihi separuh dalam satu tempoh, aplikasi akan menyebutnya kepada anda. Penilaian dibuat hanya apabila cukup banyak kelipan dilihat dengan jelas. Rehat lima minit atau lebih memulakan semula tempoh kiraan.

Pada jalur Satu kelipan dikira tidak tertutup penuh apabila saat paling sempitnya tidak cukup hampir dengan ukuran mata terbuka anda dari beberapa minit terakhir. Nisbahnya dibaca daripada tempoh kiraan yang berakhir pada minit itu, bukan daripada minit itu sahaja: apabila sekurang-kurangnya lapan kelipan dilihat dengan jelas, minit itu menjadi hijau atau jingga. Minit yang matanya tidak dapat diukur kekal dalam bar kelabu rendah dan tidak meminjam penilaian daripada minit jirannya. Lima minit tanpa pemerhatian, ketika anda tiada di meja atau kamera mati, memulakan semula tempoh kiraan.

Apa yang diukur Tabiat 20-20-20: kira-kira setiap 20 minit, pandang sesuatu kira-kira 6 meter (20 kaki) jauhnya selama 20 saat. Angkanya ialah berapa kali anda benar-benar melakukannya, mengikut apa yang dilihat kamera. Di sini lebih banyak lebih baik. Pada jalur, garis dakwat ialah pandangan jauh yang sebenar; jingga ialah peringatan.

Pada jalur Garis dakwat ialah minit ketika anda benar-benar pandang jauh; jingga ialah minit ketika aplikasi mengingatkan anda. Kedua-duanya perkara berbeza: satu menunjukkan apa yang anda lakukan, satu lagi apa yang aplikasi lakukan. Angka di hujung kanan label baris hanya mengira milik anda.

Apa yang diukur Minit tumpuan: anda di meja, aktif sekurang-kurangnya separuh minit itu, dan paling banyak satu pertukaran aplikasi. Rentetan 10 minit atau lebih ialah blok tumpuan; jurang satu minit tidak memecahkan satu blok. Angkanya ialah jumlah blok hari itu.

Pada jalur Ketinggian penuh ialah blok tumpuan: anda di meja, papan kekunci atau tetikus digunakan sekurang-kurangnya separuh minit itu, ada paling banyak satu pertukaran aplikasi, dan ini berterusan sekurang-kurangnya sepuluh minit. Tanda berjalur ialah minit dengan tiga atau lebih pertukaran aplikasi. Tiada apa-apa didakwa tentang tempoh yang kosong; tuding padanya untuk melihat apa yang berlaku pada minit itu.

Apa yang diukur Minit dalam panggilan: aplikasi persidangan di hadapan, atau satu proses yang menggunakan mikrofon dan pembesar suara serentak. Perkongsian skrin semata-mata tidak dikira di sini, kerana mungkin tiada sesiapa bercakap. Bunyi itu sendiri tidak pernah dibaca, hanya proses mana yang membukanya.

Pada jalur Ketinggian penuh ialah minit yang kebanyakannya dihabiskan dalam panggilan: aplikasi persidangan di hadapan, atau satu proses yang menggunakan mikrofon dan pembesar suara serentak. Perkongsian skrin semata-mata tidak dikira di sini. Kelabu bermakna soalan itu tidak dapat ditanya ketika itu. Bunyi itu sendiri tidak pernah dibaca, hanya proses mana yang membukanya.

Bulan kalendar, hari demi hari: masa di meja bagi setiap hari. Hari tanpa pengukuran kekal kosong. Di bawahnya, baris jadual mingguan, minggu demi minggu. Ayat hanya membandingkan dengan bulan sebelumnya milik anda sendiri; tiada skor dan tiada sasaran.