Σωριάζεται όταν σωριάζεσαι.

Ένα λεπτό μετράει ως χρόνος στο γραφείο όταν η κάμερα σε είδε εκείνο το λεπτό. Οι ώρες από κάτω είναι το πρώτο και το τελευταίο τέτοιο λεπτό. Τα λεπτά με την κάμερα κλειστή, το Mac σε ύπνο ή την οθόνη κλειδωμένη δεν μετράνε.

Λεπτά στο γραφείο όπου άγγιξες το πληκτρολόγιο ή το ποντίκι μέσα στα τελευταία 15 δευτερόλεπτα. Το macOS το δίνει χωρίς καμία άδεια: μόνο «πόση ώρα πέρασε από το τελευταίο άγγιγμα», ποτέ τα ίδια τα πλήκτρα. Το διάβασμα και η σκέψη μετράνε ως ενεργά· μια μεγάλη παύση όχι.

Διάλειμμα είναι 5 λεπτά ή παραπάνω μακριά από το γραφείο, και μετριέται μόλις γυρίσεις. Πάνω από 2 ώρες μακριά δεν είναι διάλειμμα: εκεί κόβεται η μέρα στα δύο. Ο χρόνος με την κάμερα κλειστή δεν μετράει ούτε έτσι ούτε αλλιώς, και το τελευταίο διάστημα της μέρας δεν είναι διάλειμμα.

Τι μετράω Πόσο πιο χαμηλά από το σημείο αναφοράς που πήρες βρίσκονται το κεφάλι και οι ώμοι σου, όπως τα βλέπει η κάμερα. Ο αριθμός είναι ο χρόνος που έμειναν πιο χαμηλά. Δεν λέει τίποτα για τη σπονδυλική σου στήλη· δείχνει πόση ώρα έμεινες χαμηλά σε σχέση με το πώς κάθεσαι συνήθως.

Στη λωρίδα Η στάση λεπτό προς λεπτό: πορτοκαλί όταν το κεφάλι και οι ώμοι σου ήταν αισθητά πιο χαμηλά από το σημείο αναφοράς σου, πράσινο όταν δεν ήταν. Τα λεπτά που δεν μπόρεσα να μετρήσω τη στάση παίρνουν τη χαμηλή γκρι ζώνη. Η λωρίδα δείχνει πότε έγινε· το σύνολο βρίσκεται στη δεξιά άκρη της ετικέτας της γραμμής.

Ό,τι πρόσεξα σήμερα, από τα λεπτά και τις υπενθυμίσεις. Δεν υπάρχει βαθμολογία ούτε σύγκριση με άλλες μέρες. Οι γραμμές που ξεκινούν με «Μοτίβο:» δείχνουν τι επαναλήφθηκε τις τελευταίες μέρες.

Δουλειά Αυτές οι γραμμές βγαίνουν από δύο πράγματα που δίνει το macOS χωρίς άδεια: ποια εφαρμογή είναι μπροστά και πόση ώρα πέρασε από τότε που άγγιξες τελευταία φορά το πληκτρολόγιο ή το ποντίκι. Οι τίτλοι των παραθύρων, οι ιστότοποι και τα πλήκτρα δεν διαβάζονται ποτέ. Και τα δύο κλείνουν από τις Ρυθμίσεις· τα δεδομένα μένουν σε αυτό το Mac.

Μάτια Τα μάτια μπορώ να τα μετρήσω μόνο όταν φαίνεται το πρόσωπό σου, το φως φτάνει και το κεφάλι σου κοιτάει προς την κάμερα. Οι αριθμοί των βλεφαρισμάτων στηρίζονται μόνο σε αυτόν τον μετρημένο χρόνο. Όταν αυτός καλύπτει λίγο από τη μέρα, η πρώτη πρόταση το λέει.

Πού πήγε ο χρόνος στο γραφείο: οι εφαρμογές που έμειναν πιο πολλή ώρα μπροστά, μαζί με το πώς πήγαν η στάση και τα βλεφαρίσματά σου όσο ήταν ανοιχτή η καθεμία, δίπλα στα συνολικά νούμερα της μέρας. Διαβάζεται μόνο το όνομα της εφαρμογής, ποτέ τίτλοι παραθύρων, ιστότοποι ή πλήκτρα. Οι στήλες της στάσης και των βλεφαρισμάτων γεμίζουν μόνο για εφαρμογές που έμειναν ανοιχτές τουλάχιστον 20 λεπτά· αλλιώς δείχνουν παύλα. Η γραμμή «Όλη η μέρα» δίνει τα συνολικά νούμερα της μέρας. Όλα μένουν σε αυτό το Mac.

Η εβδομάδα του ημερολογίου, μέρα με μέρα: ο χρόνος στο γραφείο κάθε μέρα, με το κομμάτι όπου η στάση χρειάστηκε προσοχή από πάνω και το κομμάτι όπου δεν μπόρεσα να μετρήσω τη στάση από κάτω. Οι προτάσεις συγκρίνουν μόνο με τις δικές σου προηγούμενες εβδομάδες· δεν υπάρχει βαθμολογία ούτε στόχος.

Τα λεπτά που σε είδε η κάμερα στο γραφείο εκείνη τη μέρα. Τα λεπτά με την κάμερα κλειστή, το Mac σε ύπνο ή την οθόνη κλειδωμένη δεν μετράνε, ούτε και οι ώρες που είπες από το μενού ότι δεν δουλεύεις.

Λεπτά στο γραφείο όπου άγγιξες το πληκτρολόγιο ή το ποντίκι μέσα στα τελευταία 15 δευτερόλεπτα. Το macOS το δίνει χωρίς καμία άδεια: μόνο πόση ώρα πέρασε από το τελευταίο άγγιγμα, ποτέ τα ίδια τα πλήκτρα. Το διάβασμα και η σκέψη μετράνε ως ενεργά· μια μεγάλη παύση όχι.

Λεπτό συγκέντρωσης: είσαι στο γραφείο, τα χέρια δουλεύουν για τουλάχιστον το μισό λεπτό και υπάρχει το πολύ μία εναλλαγή εφαρμογής. Όταν τέτοια λεπτά έρχονται δέκα ή παραπάνω στη σειρά, γίνονται συνεχής συγκέντρωση· ένα κενό ενός λεπτού δεν τη σπάει. Ο αριθμός είναι το άθροισμα της μέρας.

Πόσες φορές άλλαξε η εφαρμογή που ήταν μπροστά εκείνη τη μέρα, αθροιστικά. Διαβάζεται μόνο το όνομα της εφαρμογής μπροστά, ποτέ τίτλοι παραθύρων ή το περιεχόμενό τους. Ο αριθμός ανεβαίνει μαζί με τον χρόνο στο γραφείο, γι’ αυτό διάβασέ τον δίπλα στη γραμμή «Στο γραφείο». Η σύνοψη της μέρας δείχνει τον ίδιο αριθμό ώρα προς ώρα.

Διάλειμμα είναι 5 λεπτά ή παραπάνω μακριά από το γραφείο, και μετριέται μόλις γυρίσεις. Πάνω από 2 ώρες μακριά δεν είναι διάλειμμα: εκεί κόβεται η μέρα στα δύο. Μετράνε και οι ώρες που είπες από το μενού ότι δεν δουλεύεις.

Από τα λεπτά που μπόρεσα να μετρήσω τη στάση, το μέρος όπου το κεφάλι και οι ώμοι σου ήταν αισθητά πιο χαμηλά από το σημείο αναφοράς που πήρες. Όπως το βλέπει η κάμερα· δεν λέει τίποτα για τη σπονδυλική σου στήλη.

Από τα λεπτά που μπόρεσα να μετρήσω την απόσταση, το μέρος όπου το πρόσωπό σου ήταν αισθητά πιο κοντά στην οθόνη απ’ ό,τι στο σημείο αναφοράς σου· διαβάζεται από την απόσταση των ματιών σου μέσα στην εικόνα.

Βλεφαρίσματα το λεπτό, μετρημένα μόνο όσο μπορούσαν να μετρηθούν τα μάτια σου. Σε ηρεμία οι περισσότεροι άνθρωποι βλεφαρίζουν περίπου 15 με 20 φορές το λεπτό· μπροστά σε οθόνη αυτό πέφτει συχνά στο ένα τρίτο. Εδώ όσο πιο ψηλά, τόσο καλύτερα. Κάτω από ένα λεπτό μέτρησης δείχνει «–».

Η συνήθεια 20-20-20: περίπου κάθε 20 λεπτά, κοίταξε μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός είναι πόσες φορές το έκανες πραγματικά εκείνη τη μέρα, όπως το είδε η κάμερα. Οι υπενθυμίσεις δεν μετράνε.

Λεπτά σε κλήση: μια εφαρμογή συνδιάσκεψης μπροστά, ή μία διεργασία που κρατάει ταυτόχρονα το μικρόφωνο και το ηχείο. Η κοινή χρήση οθόνης από μόνη της δεν μετράει εδώ, γιατί μπορεί να μη μιλάει κανείς. Ο ίδιος ο ήχος δεν διαβάζεται ποτέ, μόνο ποιες διεργασίες τον κρατούν ανοιχτό.

Τι μετράω Τα λεπτά που σε είδε η κάμερα στο γραφείο εκείνη τη μέρα. Τα λεπτά με την κάμερα κλειστή, το Mac σε ύπνο ή την οθόνη κλειδωμένη δεν μετράνε, ούτε και οι ώρες που είπες από το μενού ότι δεν δουλεύεις.

Στη λωρίδα Η λωρίδα δείχνει τη μέρα σου, ώρα προς ώρα. Το σχήμα της μέρας σου: τα γεμάτα λεπτά είναι εκείνα που σε είδε η κάμερα, τα κενά είναι λεπτά μακριά από το γραφείο. Το διάλειμμα παίρνει δική του ζώνη, και το διάστημα που είπες από το μενού ότι δεν δουλεύεις είναι ριγέ. Με την κάμερα κλειστή δεν ξέρω αν ήσουν στο γραφείο, οπότε εκείνα τα λεπτά παίρνουν τη διακεκομμένη ζώνη.

Τι μετράω Πόσο πιο κοντά στην οθόνη είναι το πρόσωπό σου απ’ ό,τι στο σημείο αναφοράς σου· το διαβάζω από την απόσταση των ματιών σου μέσα στην εικόνα. Ο αριθμός είναι ο χρόνος που έμεινες αισθητά πιο κοντά. Η λωρίδα δείχνει πότε έγινε.

Στη λωρίδα Η απόσταση λεπτό προς λεπτό: πορτοκαλί όταν το πρόσωπό σου ήταν αισθητά πιο κοντά στην οθόνη απ’ ό,τι στο σημείο αναφοράς σου, πράσινο όταν δεν ήταν. Τα λεπτά που δεν μπόρεσα να μετρήσω την απόσταση παίρνουν τη χαμηλή γκρι ζώνη. Η λωρίδα δείχνει πότε έγινε.

Τι μετράω Βλεφαρίσματα το λεπτό, μετρημένα μόνο όσο μπορούσαν να μετρηθούν τα μάτια σου. Σε ηρεμία οι περισσότεροι άνθρωποι βλεφαρίζουν περίπου 15 με 20 φορές το λεπτό· μπροστά σε οθόνη αυτό πέφτει συχνά στο ένα τρίτο. Εδώ όσο πιο ψηλά, τόσο καλύτερα. Ο αριθμός απλώς καταγράφει· δεν βάζει στόχο.

Στη λωρίδα Αυτή η γραμμή δεν δείχνει πόσο συχνά βλεφάρισες· σημαδεύει τα λεπτά που σου θύμισα να βλεφαρίσεις. Για τον ρυθμό βλεφαρίσματος δεν επινοώ κατώφλι· ο ίδιος ο ρυθμός είναι ο αριθμός στη δεξιά άκρη της ετικέτας της γραμμής.

Τι μετράω Ένα βλεφάρισμα δεν μετράει ως εντελώς κλειστό όταν η πιο κλειστή του στιγμή δεν πλησιάζει αρκετά το μέτρο ανοιχτού ματιού των τελευταίων λεπτών. Ο πήχης είναι αυτό το τρέχον μέτρο· μια τιμή κλειστού ματιού από το σημείο αναφοράς σου το κάνει πιο ακριβές, αλλά δεν είναι απαραίτητη. Ένα βλεφάρισμα που κλείνει εντελώς απλώνει το δακρυϊκό φιλμ πάνω στο μάτι. Εδώ όσο πιο χαμηλά, τόσο καλύτερα· αν σε ένα διάστημα ξεπεράσουν τα μισά, σου το λέω. Κρίνεται μόνο όταν έχουν φανεί καθαρά αρκετά βλεφαρίσματα. Ένα διάλειμμα πέντε λεπτών ή παραπάνω ξεκινάει το παράθυρο από την αρχή.

Στη λωρίδα Ένα βλεφάρισμα δεν μετράει ως εντελώς κλειστό όταν η πιο κλειστή του στιγμή δεν πλησιάζει αρκετά το μέτρο ανοιχτού ματιού των τελευταίων λεπτών. Η αναλογία διαβάζεται από το παράθυρο που τελειώνει σε εκείνο το λεπτό, όχι από το λεπτό μόνο του: όταν έχουν φανεί καθαρά τουλάχιστον οκτώ βλεφαρίσματα, το λεπτό γίνεται πράσινο ή πορτοκαλί. Τα λεπτά που δεν μπόρεσα να μετρήσω τα μάτια μένουν στη χαμηλή γκρι ζώνη και δεν δανείζονται κρίση από τα διπλανά τους. Πέντε λεπτά χωρίς παρατήρηση, μακριά από το γραφείο ή με την κάμερα κλειστή, ξεκινούν το παράθυρο από την αρχή.

Τι μετράω Η συνήθεια 20-20-20: περίπου κάθε 20 λεπτά, κοίταξε για 20 δευτερόλεπτα κάτι που απέχει περίπου 6 μέτρα. Ο αριθμός είναι πόσες φορές το έκανες πραγματικά, όπως το είδε η κάμερα. Εδώ όσο πιο πολλές φορές, τόσο καλύτερα. Στη λωρίδα, το μελάνι σημαδεύει ένα αληθινό βλέμμα μακριά· το πορτοκαλί σημαδεύει μια υπενθύμιση.

Στη λωρίδα Ένα σημάδι με μελάνι είναι ένα λεπτό που κοίταξες πραγματικά μακριά· το πορτοκαλί είναι ένα λεπτό που σου το θύμισα εγώ. Είναι διαφορετικά πράγματα: το ένα δείχνει τι έκανες εσύ, το άλλο τι έκανα εγώ. Ο αριθμός στη δεξιά άκρη της ετικέτας της γραμμής μετράει μόνο τα δικά σου.

Τι μετράω Λεπτό συγκέντρωσης: είσαι στο γραφείο, τα χέρια δουλεύουν για τουλάχιστον το μισό λεπτό και υπάρχει το πολύ μία εναλλαγή εφαρμογής. Όταν τέτοια λεπτά έρχονται δέκα ή παραπάνω στη σειρά, γίνονται συνεχής συγκέντρωση· ένα κενό ενός λεπτού δεν τη σπάει. Ο αριθμός είναι το άθροισμα της μέρας.

Στη λωρίδα Πλήρες ύψος είναι συνεχής συγκέντρωση: είσαι στο γραφείο, το πληκτρολόγιο ή το ποντίκι δουλεύουν τουλάχιστον το μισό λεπτό, υπάρχει το πολύ μία εναλλαγή εφαρμογής, και αυτό κρατάει τουλάχιστον δέκα λεπτά. Το ριγέ σημάδι είναι ένα λεπτό με τρεις ή περισσότερες εναλλαγές εφαρμογών. Για τα κενά διαστήματα δεν ισχυρίζομαι τίποτα· πέρασε τον δείκτη από πάνω για να δεις τι ήταν εκείνο το λεπτό.

Τι μετράω Λεπτά σε κλήση: μια εφαρμογή συνδιάσκεψης μπροστά, ή μία διεργασία που κρατάει ταυτόχρονα το μικρόφωνο και το ηχείο. Η κοινή χρήση οθόνης από μόνη της δεν μετράει εδώ, γιατί μπορεί να μη μιλάει κανείς. Ο ίδιος ο ήχος δεν διαβάζεται ποτέ, μόνο ποιες διεργασίες τον κρατούν ανοιχτό.

Στη λωρίδα Πλήρες ύψος είναι ένα λεπτό που πέρασε κυρίως σε κλήση: μια εφαρμογή συνδιάσκεψης μπροστά, ή μία διεργασία που κρατάει ταυτόχρονα το μικρόφωνο και το ηχείο. Η κοινή χρήση οθόνης από μόνη της δεν μετράει εδώ. Το γκρι σημαίνει ότι τότε δεν μπορούσα να ρωτήσω. Ο ίδιος ο ήχος δεν διαβάζεται ποτέ, μόνο ποιες διεργασίες τον κρατούν ανοιχτό.

Ο ημερολογιακός μήνας, μέρα με τη μέρα: ο χρόνος στο γραφείο για κάθε μέρα. Μια μέρα χωρίς μέτρηση μένει κενή. Από κάτω, οι γραμμές του εβδομαδιαίου πίνακα, εβδομάδα με εβδομάδα. Οι προτάσεις συγκρίνουν μόνο με τον δικό σου προηγούμενο μήνα· δεν υπάρχει βαθμολογία ούτε στόχος.